هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
روش کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا کل نگرانه است. در این کتاب، به مداخلاتی اشاره کرده ایم که در بسیاری از سطوح روی زندگی شما تأثیر می گذارد: جسم، رفتار، احساسات، ذهن، روابط میان فردی، عزت نفس و معنویت. اغلب روشهای قبلی برای برخورد با حملات وحشت و فوبیاها روی راهکارهای رفتاری و شناختی(ذهنی) تمرکز دارند.
معتقدم که اینها بسیار مهم هستند و برای درمان حملات وحشت، فوبیاها، اضطراب فراگیر یا اختلال وسواس فکری – عملی بسیار مفید می باشد. این مقولات در چهار فصل از کتاب توضیح داده شده اند. در فصل 6 درباره مفاهیم و راهکارهای مقابله ای بحث کرده ایم که تسلط بر آنها برای مقابله با وحشت زدگی ضرورت دارند.
در فصل 7، درباره فرایند در معرض قرار گرفتن و حساسیت زدایی سیستماتیک بحث کرده ایم. این برای هر برنامه رسیدن به بهبودی ضرورت دارد و می توان به خصوص از آن برای درمان اگورافوبیا، فوبیای اجتماعی و سایر فوبیاهای خاص استفاده کرد.
در فصل 8و 9، به روشهایی در زمینه صحبت با خود اشاره کرده ایم که می توانند بر دامنه اضطراب بیفزایند و آن را دائمی کنند . من در جریان فعالیتهای خود به این نتیجه رسیده ام که قرار گرفتن در شرایط آرمیدگی و توجه به شرایط سلامتی می تواند از اهمیت فراوان بهره داشته باشد. اختلالات اضطرابی در اثر استرسهای بلند مدت و روی هم انباشت شده شکل می گیرد.
نشر آسیم
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.