ذهن آگاهی سفر به درون خود برای رسیدن به آرامش است. ذهن آگاهی در مورد تمرکز روی زمان حال و آگاه بودن از آنچه در خارج و داخل آن بدون قضاوت اتفاق می افتد، است. توجه به احساسات فیزیکی، واکنش های عاطفی و همچنین ارتباط با افراد دیگر و محیط اطراف شما. جهان، جایی است که به طور فزاینده ای شلوغ است. حتی برای کودکان و نوجوانان ما ممکن است غافلگیرکننده به نظر برسد.
توانایی عقب نشینی از این شلوغی و ایجاد فضاهای آرام و توجه در لحظه حال به منظور کاهش استرس، برای مدارس ما امری ضروری و لازم است. این تکنیک ها به افزایش دامنه توجه، درک و تنظیم احساسات خود، مدیریت استرس، رفاه عمومی، ارتباط با دنیای طبیعی و همدلی و دلسوزی برای دیگران کمک میکند. به نقل از یکی از دانشآموزانی که در مداخلة آموزشی روانشناختی ذهنآگاهی قرار گرفته است: ذهنآگاهی یعنی آگاهی واقعی، حتی میتوانید صدای حرکت مورچهها را بشنوید و یا جریان خون را در بدنتان حس کنید
عنوان ________ آموزش ذهن آگاهی |
موضوع _____ روانشناسی |
نویسنده _______ دنیل رکتشافن |
مترجم _______ترمه علی دوستی |
ناشر ________ ارجمند |
قطع ___________رقعی |
جلد ____________نرم |
چاپ __________1400 |
صفحه_________296 |
قیمت روز______115000 ت |
قیمت فروش____ 70000 ت |
رو 10
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.