ذهن آگاهی

لحظه ای که به نادرست بودن یک باور پی می بریم، لحظه ای است که دنیا در نظرمان دگرگون می شود، مثل کودکی که برای اولین بار می فهمد پاپانوئل واقعی نیست. ذهن آگاهی یعنی بیاموزیم که باورهای سفت و سخت را به چالش بکشیم. ذهن آگاهی یک سفر است و نه یک مقصد؛ سفری که در هر لحظه آن چیزی می آموزید تا دوچرخه زندگی را متعادل نگهدارید. اگر تصور کنید که به مقصد رسیده اید، یادگیری شما متوقف خواهد شد و این همان لحظه ای است که با دوچرخه زندگی به زمین خواهید خورد. ذهن آگاهی چیزی فراتر از تمرین و تکنیک است و نیاز به برخورداری از روح کنجکاوی و جستجوگری دارد.
ذهن آگاهی کاری نیست که یک یا دو نوبت در روز انجامش دهید. هوشیاری باید در تمام طول روز همراه شما باشد، این یک فرایند مداوم، همانند رژیم غذایی است. شاید بتوانیم از اسپایدرمن چیزی بیاموزیم. او برای اینکه بتواند بین ساختمان ها حرکت کند باید تار خود را به دیواری متصل کند و تار قبلی را رها کند. اگر او تار پشت سرش را رها نکند، نمی تواند رو به جلو حرکت کند و در میان تارهای خودش گرفتار می شود. آیا ما هم می توانیم از تارهای پیوندهای قبلی رها شویم؟ ارزش امتحان کردنش را دارد.
وینی دابولکار در این کتاب با بیان چند مثال از فیلم هایی همچون ماتریکس، یک ذهن زیبا، اشک ها و لبخندها، دوازده مرد خشن، نمایش ترومن، شعله و کتاب هایی از جمله مرگ ایوان ایلیچ، مزرعه حیوانات، کلیت و نظم دربرگیرنده و تفکر به عنوان یک سیستم، مفاهیم بعضا پیچیده ذهن آگاهی و موانع موجود برای رسیدن به ذهن آگاهی را به شکلی گیرا توضیح می دهد.